Aujourd’hui, nous explorons un sujet aussi simple qu’efficace : « Marchez, Souriez, Saluez, Répétez ». En 2005, le psychologue britannique Dr. Cliff Arnall a déclaré que le troisième lundi de janvier était le jour le plus triste de l’année. Selon lui, ce « Blue Monday...

Je vous invite cette semaine à penser autrement à propos de la marche. Nous allons explorer une pratique surprenante et pleine de bienfaits qui pourrait bien transformer votre façon de concevoir la santé, l’équilibre et même votre perception du monde : la marche… à...

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir la marche sous un nouvel angle. Comment, avec quelques ajustements, elle peut devenir bien plus qu’une simple activité ordinaire : la marche peut être un véritable outil pour protéger et renforcer nos os.  Antidote à...

On entend souvent que la marche rapide est le meilleur exercice pour la santé. Et si je vous disais qu’une marche lente peut être tout aussi bénéfique? Parfois, ce n’est pas la vitesse qui fait la différence, mais la distance parcourue… et la régularité.  Des...

Auto-évaluation de votre posture debout. Commencez par vous placer devant un miroir ou demandez à quelqu'un de vous observer. Sans jugement, prenez note des sensations dans votre corps. Pieds Ressentez comment vos pieds se déposent au sol.  Est-ce que le poids est...

L’article du 11 octobre dernier, souligne l'importance d'améliorer votre démarche. Aujourd’hui, on vous propose une approche pour améliorer votre démarche au quotidien. L’auto-évaluation en marche La première étape consiste à s'auto-évaluer en prenant conscience de...

La démarche, c'est la façon dont nous marchons. Cela peut sembler anodin, mais notre manière de marcher a un impact significatif sur notre corps et notre bien-être. Une mauvaise démarche peut entraîner des douleurs chroniques, des déséquilibres posturaux, et même des...